高阶时，
鸽王、青蛙趴、双盘深度开髋；靠墙肩倒、后弯开肩，多练。

【 在 zszqzzzf 的大作中提到: 】
: 标  题: Re: 男士如何练瑜伽？
: 发信站: 水木社区 (Mon Mar 30 10:54:04 2026), 站内
:
:
: 初级的不需要有区别。
:
: 【 在 SukhaZh 的大作中提到: 】
: : 跟女士练有啥区别吗？
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: ※ 来源:·水木社区 mysmth.net·[FROM: 112.47.69.*]
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