好，我只在监控心率。跳的太快了就停下来休息。过了一个高度休息变得频繁。
不过我的高反体验比较特别，突然一下子就喘不过气来了，瘫倒在地上。在不行之前也没怎么动。我还没搞懂自己还能怎么办。
我猜就是这一天体力消耗太大，然后开始缺氧，即使坐着不动氧气也不够用了。暂停了所有3000米以上的徒步计划。
【 在 ddle 的大作中提到: 】
: 心率最靠谱
: 然后就是体感么，能边走边聊天，不至于喘的说不了话就行
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