我觉得不如服药。
   适应可能有用，但是用处不大。要么先在台怀镇旅游两天，四处走走，那里也有海拔2000米左右，可能不到一点。

【 在 miller 的大作中提到: 】
: 有同感。终于看到有人和我一样有高原反应了。我看站内有些人自称三四千米没啥反应，也许真是个体差异。
: 我在3400之前都还好，过了3400感觉心跳加速，呼吸急促。休息一会，心跳降下来，再走，一分钟后心跳就上来了。
: 我感觉上去之前需要先适应一两天。但我只有周末时间可以训练，两天，也没有更多时间适应了。
: ...................
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