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- 主题:[求助]关于肩周炎（更新）
- 你可能对这个没概念
我第一次能吊1分钟，第二次只能坚持40秒，第三次是30秒。你以为第二天能恢复？第二天就坚持了40秒。
当然，如果你天赋异禀，那就当我没说吧。
【 在 quanta1001 的大作中提到: 】
: 不是连续半个小时，断断续续
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FROM 125.33.228.* - 温柔以待，避免疼痛。
【 在 zkyq123 的大作中提到: 】
: 你锻炼的视频网上有吗？能否给个链接，或者告诉一下名称也行，谢谢啦！
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FROM 183.241.54.* - 【 在 zhangleenf 的大作中提到: 】
: 求视频，好人一生平安
: 发自「今日水木 on iOS」
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FROM 183.241.54.* - 我有教训，先做核磁，对症治疗
【 在 zkyq123 的大作中提到: 】
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: 还没做核磁，准备先按版友们介绍的方法自己拉伸试试。不行再去找正骨专家。
: 谢谢你！
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发自「今日水木 on iPhone 12」
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FROM 124.64.22.* - 非常感谢，每次肩膀疼，都是自己想着怎么动，谢谢?
【 在 Manny95 的大作中提到: 】
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: [upload][/upload]
: [upload][/upload]
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发自「今日水木 on iOS」
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FROM 223.72.60.* - 看到视频了，谢谢！
请问你是肩周炎还是肩袖损伤？这些锻炼要求避免疼痛，而肩周炎的锻炼不是要求忍痛拉抻吗？有点疑惑了。
【 在 Manny95 的大作中提到: 】
: 温柔以待，避免疼痛。
: [upload=1][/upload][upload=2][/upload]
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FROM 112.255.12.* - 谢谢
【 在 zhaocd 的大作中提到: 】
: 我有教训，先做核磁，对症治疗
: 发自「今日水木 on iPhone 12」
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FROM 112.255.12.* - 冻结肩！就是活动受限。
肩袖没事。
【 在 zkyq123 的大作中提到: 】
: 看到视频了，谢谢！
: 请问你是肩周炎还是肩袖损伤？这些锻炼要求避免疼痛，而肩周炎的锻炼不是要求忍痛拉抻吗？有点疑惑了。
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FROM 120.244.195.* - 哦哦
那我也多做做，如果不疼的锻炼能管用就太好了！
【 在 Manny95 的大作中提到: 】
: 冻结肩！就是活动受限。
: 肩袖没事。
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FROM 112.255.12.* - 我是左手肩周炎，右手因为曾经打过几年羽毛球没啥问题。左肩弹响厉害，发病的时候左手举起来就疼。
后来跟着抖音每天做绕肩，用上拉力带，现在基本不复发。
【 在 zkyq123 的大作中提到: 】
:更新：:没想到有这么多热心版友跟贴回答，我就不一一回复了，统一回复一下，谢谢大家啦！:起因和症状：我大概十多年前得过一次
- 来自 水木社区APP v3.5.7
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FROM 101.82.81.*