夹板游个几百米倒不会翻，就是翻滚转身经常会夹不住。
明白打腿的重要性，但是我这个年龄，需要兼顾家庭和工作，还有跑步和骑车的训练，目前的情况就觉得打腿进15分钟希望很难做到
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【 在 ap9 的大作中提到: 】
: 如果核心不行的话板夹不住的，会翻。抱板打腿不行的话很大原因就是核心不行。
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: 反正当年我是半道放弃打腿直接夹板游之后一直没有进步，重新回过头来练的打腿。像我这样经历的应该有不少。
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: 无论是想游得好看还游得快，打腿都是必不可少的，必须过关的，必须下决心下苦功才能做好的。
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: 当然乐趣也很重要，出现瓶颈的确会劝退，但再坚持一下也许就突破了。
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FROM 120.231.222.*

事实上你这腿已经差不多过关了。50米一分半就是500米15分的配速
【 在 cpapumc 的大作中提到: 】
: 我比你大10岁不止，大妈。你这个岁数的时候我还不会自由泳呢。我每次就练200自腿，打腿不好，50米1分半。从不连续打长距离。配合游千米20分半-21分。
: 你这个年龄又是男的，把配合练好，推水做好，身体拉长，腰腹控制好，进20应该可以，我个人觉得没必要死磕打腿。打腿能够维持身体不往下沉就行了
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FROM 114.92.109.*

我个人感觉啊，不知道对不对，很多年轻人其实腿打的挺好的，单看浮板打腿比我快，但配合还没我快，主要是他们配合不好，打腿的时候没有跟推水配合到一起。所以我感觉狂练打腿似乎效果也不太好，特别是岁数大了也很难把打腿练的很好。

其实二次腿比较容易配合，我都是二次，这样打腿和推水能配到一起。

【 在 ap9 的大作中提到: 】
: 事实上你这腿已经差不多过关了。50米一分半就是500米15分的配速
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FROM 114.255.104.*

感谢，很棒的鼓励
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【 在 cpapumc 的大作中提到: 】
: 我比你大10岁不止，大妈。你这个岁数的时候我还不会自由泳呢。我每次就练200自腿，打腿不好，50米1分半。从不连续打长距离。配合游千米20分半-21分。
: 你这个年龄又是男的，把配合练好，推水做好，身体拉长，腰腹控制好，进20应该可以，我个人觉得没必要死磕打腿。打腿能够维持身体不往下沉就行了
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