- 主题:41岁老汉的打腿训练
46岁老汉照样打腿。别在意别人咋看，专心执行自己的训练计划就好。不信你问下旁边的救生员，你这绝对比别人靠谱。。
【 在 llgzwm 的大作中提到: 】
: 近期办了泳池季卡，打算一周游三趟，将游泳速度提一提。
: 每次去热身后，都先打满500米腿，加上休息用时在27分-30分钟。
: 比较尴尬的是，泳池内基本上是年轻人居多，练打腿的更都是小朋友，像我40多还练打腿的更是见都没见过。
: ...................
--
FROM 221.216.116.*
哈哈，旁边的救生员有位刚毕业参加工作的，据称1级就差0.5秒的，游得也的确非常好。看我这样，经常指点下我的动作
- 来自 水木社区APP v3.5.7
【 在 Liqu0r 的大作中提到: 】
: 46岁老汉照样打腿。别在意别人咋看，专心执行自己的训练计划就好。不信你问下旁边的救生员，你这绝对比别人靠谱。。
--
FROM 223.74.107.*
1月1号至今，三个月时间，总共下水30次，专门练打腿的次数25次左右，总共打了约13000米。
1月份测了千米用时22m：58s/25m池；3月底再测，总用时只快了10秒钟。
自觉收效甚微。。。
--
FROM 121.35.2.*
一方面是量少，我去年练仰泳腿时是三个月打了30000米。13000/25=520米，我每次都打1000仰腿以上，同时还有其他仰腿占比很高的分解练习。
一方面是得有纠正，哪里错了及时改，不是只下苦功就能进步的。要么现场找教练看，要么拍视频到网上找电子教练看。
不对，等一下，你这千米腿的成绩好牛啊！不用这么高的打腿比例了吧？我给初学才定的目标是500米腿15分钟以内。你这已经是业余天花板了。
本来成绩到了比较高的时候再进步就不是技术问题，是身体能力问题了，进步就是比较慢。
【 在 llgzwm 的大作中提到: 】
: 1月1号至今，三个月时间，总共下水30次，专门练打腿的次数25次左右，总共打了约13000米。
: 1月份测了千米用时22m：58s/25m池；3月底再测，总用时只快了10秒钟。
: 自觉收效甚微。。。
: ...................
--
FROM 114.92.109.*
你明明出始成绩是500米27分，几个月以后1000米23分？进步太大了啊。
打腿就是得算上休息的。
【 在 llgzwm 的大作中提到: 】
: 近期办了泳池季卡，打算一周游三趟，将游泳速度提一提。
: 每次去热身后，都先打满500米腿，加上休息用时在27分-30分钟。
: 比较尴尬的是，泳池内基本上是年轻人居多，练打腿的更都是小朋友，像我40多还练打腿的更是见都没见过。
: ...................
--
FROM 114.92.109.*
那是手脚配合游的时间吧……
【 在 ap9 的大作中提到: 】
: 你明明出始成绩是500米27分，几个月以后1000米23分？进步太大了啊。
: 打腿就是得算上休息的。
--
FROM 211.97.122.*
哈哈哈，怎么可能是千米腿的时间嘛。手脚配合的时间
【 在 ap9 的大作中提到: 】
: 一方面是量少，我去年练仰泳腿时是三个月打了30000米。13000/25=520米，我每次都打1000仰腿以上，同时还有其他仰腿占比很高的分解练习。
: 一方面是得有纠正，哪里错了及时改，不是只下苦功就能进步的。要么现场找教练看，要么拍视频到网上找电子教练看。
: 不对，等一下，你这千米腿的成绩好牛啊！不用这么高的打腿比例了吧？我给初学才定的目标是500米腿15分钟以内。你这已经是业余天花板了。
: ...................
--
FROM 121.35.2.*
打腿进步还是有的，1月份500米27分，现在可以22分左右。
就是手腿配合完全没进步，感觉瓶颈了。打算停一段时间了。
【 在 ap9 的大作中提到: 】
: 你明明出始成绩是500米27分，几个月以后1000米23分？进步太大了啊。
: 打腿就是得算上休息的。
--
FROM 121.35.2.*
打腿没过关之前，不要着急加手，加了也是错的。
我个人给出的过关标准是500米15分钟，你还离得远。
【 在 llgzwm 的大作中提到: 】
: 打腿进步还是有的，1月份500米27分，现在可以22分左右。
: 就是手腿配合完全没进步，感觉瓶颈了。打算停一段时间了。
--
FROM 114.92.109.*
感觉500米15分钟好难啊，自觉希望渺茫。。
夹板游可以吗？不然真的没乐趣了
【 在 ap9 的大作中提到: 】
: 打腿没过关之前，不要着急加手，加了也是错的。
: 我个人给出的过关标准是500米15分钟，你还离得远。
--
FROM 121.35.2.*