游泳，或者爬山，多晒太阳有利于分泌黑色素
【 在 XINJIMAO 的大作中提到: 】
: 惨惨惨，失眠报道，3周了，看了3次医生，也吃完了，有些好转的，但没完全好。
: 看了心理课医生，也做了测试，没有心里类疾病，就是对失眠很恐惧。上周不吃药自主睡了4天呢，以为好了呢，结果周四晚上开会，就又没睡好。
: 这阶段没有突发事件，和亲人做了分析，当前的压力点我也都说了。
: ...................
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