是不要让失眠成为心理负担，就是不要在意。

躺在床上，闭着眼睛，不要动，这就是休息。另外要学会主动清空思维，主动控制大脑成一片空白，开始可能很难坚持，要慢慢练。

只要不是病理性的失眠，自己慢慢调节，就能恢复正常。

哥当年曾经连续60小时没合眼，最后精神恍惚，天天相处的一个老师从对面走过来，我竟然想不起这是谁。

现在已经极少失眠了。从来没吃过药。
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