从小就失眠，心思重那种，应该也算遗传，心里不能搁事。
什么考试啊，白天吵架啊，晚上必然失眠，也吃了各种药，谷维素，枣仁安神液，还有各种助眠的，反正是大把掉头发
几个月前睡前开始打坐，可以盘腿，或者其他舒服的姿势，反正在床上，把心关注到呼吸，然后数数，从1数到10，一呼一吸数一个数，反复几轮，就困了，然后就睡了。虽然深度睡眠还不是很久，但失眠真少多了，心也没那么燥了。
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