- 主题:治疗失眠，有没有灵验方子可以共享
是啤酒吗？
我以前失眠，睡不着，容易醒，肠胃不舒服。我的皮肤瘙痒到了一个程度，挠一下就隆起一条红的肿条。头皮屑很多。每天很疲劳。后来偶然发现是麸质过敏，就断了面食，断了普通酱油，好了。
如果你怀疑，可以只吃米饭，不吃饺子面条等面食，也要避免酱油，因为酱油都有小麦麸质，甚至很多米粉都有麸质，还有各类点心。肉食海鲜都可以。啤酒是大麦制作，也有麸质。白酒看成分，有的没有。
即使不是麸质，你也可以从食物开始，做几天实验，记录吃了什么，是否拉肚子。从稀饭开始，逐渐增加怀疑的食物。一般需要一到两天发作，如果不吃，症状需要4到7天消失。也要注意是不是水果过敏。我一吃桃子就拉肚子。还有李子，就皮肤瘙痒。
【 在 liyalin 的大作中提到: 】
: 还的确像，喝完酒必有拉肚子。每天都有冲澡，皮肤是有瘙痒。有这两点是个啥原因？谢谢！
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FROM 72.197.247.*
褪黑素？
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肝有问题，逍遥丸吧
【 在 liyalin 的大作中提到: 】
: 每天都是11点入睡，2点多就醒了，往后就是迷迷糊糊，睡眠质量极差
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发自「今日水木 on iPhone 11」
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FROM 222.211.235.*
中医中药无效。
安眠药有效，但会产生很强的依赖。
加强锻炼身体，每天跑步3~5公里，或者骑运动自行车上下班。
【 在 liyalin 的大作中提到: 】
: 每天都是11点入睡，2点多就醒了，往后就是迷迷糊糊，睡眠质量极差
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FROM 114.254.2.*
白天尽量多活动，晒晒太阳。
【 在 liyalin 的大作中提到: 】
: 每天都是11点入睡，2点多就醒了，往后就是迷迷糊糊，睡眠质量极差
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他们不失眠的原因是不会想得那么多
他可能明白干一天活能得到一天得钱，会对自己帮助更多
【 在 baidicheng 的大作中提到: 】
: 听说过在工地干活的民工失眠的吗？
: --来自微微水木3.5.14
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FROM 166.111.208.47
生个婴儿，然后由你主要照顾，要悉心照顾，保准你倒头就睡
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昨天看张震老爷子给出的办法是按摩几个穴位，然后喝一杯百合五味子茶饮，百合30g，五味子3-5g，睡前喝200ml的量，我昨天喝了一次，感觉晚上醒的次数少了许多，不妨你也尝试一下，至于按摩的那几个穴位那个视频被剪辑了，没看到
【 在 liyalin 的大作中提到: 】
: 每天都是11点入睡，2点多就醒了，往后就是迷迷糊糊，睡眠质量极差
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发自「今日水木 on iPhone 13」
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多运动多锻炼
【 在 liyalin 的大作中提到: 】
: 每天都是11点入睡，2点多就醒了，往后就是迷迷糊糊，睡眠质量极差
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运动啊，睡前出去干5公里！
【 在 liyalin 的大作中提到: 】
: 每天都是11点入睡，2点多就醒了，往后就是迷迷糊糊，睡眠质量极差
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FROM 106.120.101.*