强大了，我觉得！
我今天早上也冲了1公里，175+
【 在 knarf (Frank) 的大作中提到: 】
: 我大概18年开始跑步，但是很惭愧，属于间歇性跑那种，心血来潮一个月可以跑个一百多，但是很难持续超过3个月，一年跑不了几百公里。到现在26年，总跑量也才不到2000（中间有几年一年可能跑不了几次）.
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: 前几年（18-22），跑半马、15+公里的平均心率大概能到160+，配速5分半到6分半左右，最高心率能到180+。（23年北半马平均心率167，配速540）。以上心率/配速并无不适应感觉，每次跑后也不会有完全竭尽全力感觉，整体体感还好。
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FROM 58.82.233.*