举个例子，原来你心率随便180的时候，如果你力竭了，你的心率也上不去了。
【 在 knarf 的大作中提到: 】
: 我大概18年开始跑步，但是很惭愧，属于间歇性跑那种，心血来潮一个月可以跑个一百多，但是很难持续超过3个月，一年跑不了几百公里。到现在26年，总跑量也才不到2000（中间有几年一年可能跑不了几次）.
:
: 前几年（18-22），跑半马、15+公里的平均心率大概能到160+，配速5分半到6分半左右，最高心率能到180+。（23年北半马平均心率167，配速540）。以上心率/配速并无不适应感觉，每次跑后也不会有完全竭尽全力感觉，整体体感还好。
:
: 今年4月份又开始恢复跑，发现自己的最高心率基本就到160+就无法再提高，好像没有一次到过170. 心率/配速从4月份的630/143（十公里），到现在527/144（半马），然后5公里能跑进25分钟（这个配速前几年不敢想，当然也没有去尝试过），平均心率147，最高也不过162. 现在6分配平均心率能在130左右。
--发自 ismth(丝滑版)
--
FROM 124.127.64.*