是这样，有个撸铁的肌肉大叔或者说大爷 在抖音上秀跑步视频，有人说看着就很笨拙



【 在 sundaeyu 的大作中提到: 】
: 深蹲硬拉这些属于身体素质练习，静态力量练习，练多了反而妨碍跑步。
: 要练长跑必须是专项力量，基本是各种跳为主，腰腹的核心训练严格说都不算专项力量了。
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