不参加马拉松这样的极限运动，不拉长距离的话，跑步不会伤膝盖，相反对膝盖还有好处
【 在 iceeyes1021 的大作中提到: 】
我看有些越野跑的都是跑着下山，真的不伤膝盖嘛？
现在说法很多，还有那个氨糖，有说有效的，有说没用的
还有心率，又说要控心率，很低的跑，也有说要把心率幅度拉宽的，等等

有没有个地方有个专业的说法？
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