多练练有氧吧，5km能跑进20分钟结果全马才347。。。

【 在 calendar 的大作中提到: 】
: 曾经在版面晒过自己的跑步心率数据，总体来看比较高。实际上由于手表监测到极端数据，也一直都比较关注跑步时的心率，左手手表右手手环同时监测心率是常态，也带过迪卡侬和佳明的心率带，因为偶尔有持续的超过200的心率。
: 机缘巧合，最近报的一个比赛中抢到了一个赞助商的福利：人体成份分析和心肺运动功能评估(跑台测试运动心电和呼吸运动代谢) ，主要的结果是图中数据，功率曲线是跑步机逐渐加速到16.3km/h我觉得坚持不下去了。几个时间点FT1到Peak分别是 6:20，7:20，8:20，10:00和 15:50，会
: 峁┎煌钅康氖荩热缢俣取⑿穆 、VO2/kg等，所以最后VO2max=57.5( ml/kg/min @ 15:50)，比最近手表数据(Garmin245))略高。
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