先原地小步跑体会一下前脚掌着地的感觉。
不是抬脚跟，抬脚跟一跳一跳的，跑几公里小腿要疼两三天。
跑起来之后就是落地的时候前脚掌受力，  然后几乎全脚掌着地，然后腿就出去了。感觉跑起来脚后跟是会着地的，就在全脚掌几乎着地的那一瞬间，但是不受力，或者受很小的力。不着地的话不是跳就是振幅太大。


  
【 在 rockcraft (rockcraft) 的大作中提到: 】
:  今天尝试了一下，还是没找到感觉。能不能详细说说动作细节^O^，我的理解:跑的过程脚抬太高，然后全程脚跟不着地？
:  【 在 Opendoor 的大作中提到: 】
:  : 不跳着跑应该就对了，感觉很友好  
:  : 【 在 rockcraft 的大作中提到: 】  
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