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- 主题:听人劝，吃饱饭
- 听了版友建议，慢速跑，压心率
--发自 ismth(丝滑版)
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FROM 111.193.92.* - 看着舒服多呢，速度还可以再慢点
【 在 cad00 的大作中提到: 】
: 听了版友建议，慢速跑，压心率
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: --发自 ismth(丝滑版)
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: https://static.mysmth.net/nForum/att/RunningLife/848827/274/large "单击此查看原图"](https://static.mysmth.n
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发自「今日水木 on iOS」
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FROM 114.254.3.* - 而且跑完还不会力竭，这种舒服的状态，就会想每天来四公里，跟一日三餐形成卡路里的摄入输出完美闭环
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FROM 121.31.57.* - 多谢版友鼓励
的确慢点不累，不喘
【 在 ooini 的大作中提到: 】
: 而且跑完还不会力竭，这种舒服的状态，就会想每天来四公里，跟一日三餐形成卡路里的摄入输出完美闭环
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: FROM 121.31.57.* [广西–南宁 联通]
--发自 ismth(丝滑版)
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FROM 114.254.2.* - 我都憋不住。最后都要冲个刺
前面最高心率160，最后200-300米冲了下，飚到170的
【 在 zzeettaa 的大作中提到: 】
: 看着舒服多呢，速度还可以再慢点
: 【 在 cad00 的大作中提到: 】
: : 听了版友建议，慢速跑，压心率
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: : https://static.mysmth.net/nForum/att/RunningLife/848827/274/large "单击此查看原图"](https://static.mysmth.n
--发自 ismth(丝滑版)
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FROM 114.246.236.* - 这个可以接受，不过有个教练告诉我，如果是初级跑者，没必要这么练，堆跑量就可以了
【 在 cad00 的大作中提到: 】
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: 我都憋不住。最后都要冲个刺
: 前面最高心率160，最后200-300米冲了下，飚到170的
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: --发自 ismth(丝滑版)
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发自「今日水木 on iOS」
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FROM 221.220.132.* - 也不知道跑多久能把心率跑下来
我目标，5公里配速拉到6以下，同时心率到不了170。一年有戏吗
【 在 zzeettaa 的大作中提到: 】
: 这个可以接受，不过有个教练告诉我，如果是初级跑者，没必要这么练，堆跑量就可以了
: 【 在 cad00 的大作中提到: 】
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: : 我都憋不住。最后都要冲个刺
: : 前面最高心率160，最后200-300米冲了下，飚到170的
--发自 ismth(丝滑版)
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FROM 114.246.236.* - 肯练，肯定有戏啊，家附近找个跑团跟着练吧，别受伤了
【 在 cad00 的大作中提到: 】
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: 也不知道跑多久能把心率跑下来
: 我目标，5公里配速拉到6以下，同时心率到不了170。一年有戏吗
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FROM 114.244.129.* - 跑团还是算了
社恐
自己抽空跑跑
我这昨晚左膝盖左侧疼了一晚。今早就没跑
现在缓解的差不多了，晚上继续
【 在 zzeettaa 的大作中提到: 】
: 肯练，肯定有戏啊，家附近找个跑团跟着练吧，别受伤了
: 【 在 cad00 的大作中提到: 】
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: : 也不知道跑多久能把心率跑下来
: : 我目标，5公里配速拉到6以下，同时心率到不了170。一年有戏吗
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FROM 111.193.91.* - 你这样会受伤的……据说要多做靠墙静蹲，增强膝盖周围肌肉的力量
【 在 cad00 的大作中提到: 】
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: 跑团还是算了
: 社恐
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: 自己抽空跑跑
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: 我这昨晚左膝盖左侧疼了一晚。今早就没跑
: 现在缓解的差不多了，晚上继续
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FROM 114.244.129.*