- 主题:夜里公园跑个三公里，这个心率是不是太夸张了？……
跑步，要带着除颤仪。。。
--
FROM 159.226.25.*
是的
【 在 Gongzuo168 的大作中提到: 】
怎么就没人怀疑是手环可能不准，或者没戴好呢？如果速度很快，这个心率不是不可能的。
--
FROM 111.202.196.*
跑太快了，慢点
【 在 oneyuan 的大作中提到: 】
--
FROM 58.249.64.*
没有年龄，速度，这有啥好说的
【 在 oneyuan 的大作中提到: 】
--
FROM 124.127.74.*
45岁的地老，只能122了吗？
我平时都是90-100的，走路就要130了
跑步、踢球，直接170
【 在 youyuan715 的大作中提到: 】
: 作为健康跑，非竞技跑，我的建议是最大心率的70-80%，不能再高了
: （220-年龄）*70%
:
--
FROM 210.75.16.*
不用太在乎心率，核心是提升跑步能力。
1、心率高得上去才低得下来，适当的高心率跑步可以有效提高心肺功能，慢慢的相同配速下心率就低了。
2、配速低得下来才高得上去，平时多低配速低心率慢跑，打好体能基础，慢慢就越跑越快
【 在 oneyuan 的大作中提到: 】
:
#发自zSMTH@DCO-AL00
--
FROM 124.127.65.*
这个要不得啊
一百二都很高了
【 在 oneyuan 的大作中提到: 】
: --
:
: FROM 222.128.173.* [北京 联通]
--发自 ismth(丝滑版)
--
FROM 171.218.178.*
水木的年龄普遍都四五十岁了，能少跑就少跑吧，跑步真的容易出事儿
【 在 oneyuan 的大作中提到: 】
: --发自 ismth(丝滑版) ...
--
FROM 115.171.119.*
【 在 oneyuan 的大作中提到: 】
: ……那还得带个医疗小组吧
:
身价够了，是必须的
--
FROM 120.219.119.*
先测一下最大心率：找个400-1000米长、25-30度左右的斜坡，用最快速度从下往上跑，到顶记下最大心率，走下去再来继续，直到最后一次不能超过前次，一般人最多3次，测出最大心率之后就知道自己的极限在哪，平时少用储备心率，中等强度慢跑为宜。
【 在 oneyuan 的大作中提到: 】
:--发自 ismth(丝滑版)
- 来自 水木社区APP v3.5.7
--
FROM 120.86.144.*