先低碳几天，周四晚饭开始几乎只吃碳水
我去年首马这么执行的，比赛日状态非常好
但我无法确认二者有多大相关性

【 在 shuang99 的大作中提到: 】
: 充碳具体怎么充？
: 几天碳水？
: 发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
: ...................
--
FROM 106.37.179.*

淀粉饥饿法，很久没人提了，现在大家都嗑胶，作用可能不那么明显了

【 在 thriller 的大作中提到: 】
: 先低碳几天，周四晚饭开始几乎只吃碳水
: 我去年首马这么执行的，比赛日状态非常好
: 但我无法确认二者有多大相关性
: ...................
--
FROM 159.226.228.*

先断几天碳水？然后补两三天碳水？
【 在 HBTModel 的大作中提到: 】
: 淀粉饥饿法，很久没人提了，现在大家都嗑胶，作用可能不那么明显了  
: --

发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
--
FROM 221.223.44.*

哦
又多了解一些
谢谢啦
【 在 HBTModel 的大作中提到: 】
:  
: 赛前一周长距离消耗完储量糖元，之后断碳水让机体处于饥饿状态  
: 几天之后大量补碳水，机体由于前面的饥饿就会过量储存糖元  
: 大概是这么个原理，具体执行也有前面不刻意断碳水，只是赛前几天猛吃碳水的  
: 效果因人而异吧  
: --  
:

发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
--
FROM 221.223.44.*