目标配速适应训练

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主题:目标配速适应训练
12楼|HBTModel|2025-09-16 17:03:54|展开
淀粉饥饿法，很久没人提了，现在大家都嗑胶，作用可能不那么明显了

【在 thriller 的大作中提到: 】
: 先低碳几天，周四晚饭开始几乎只吃碳水
: 我去年首马这么执行的，比赛日状态非常好
: 但我无法确认二者有多大相关性
: ...................
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15楼|HBTModel|2025-09-17 10:24:29|展开
赛前一周长距离消耗完储量糖元，之后断碳水让机体处于饥饿状态
几天之后大量补碳水，机体由于前面的饥饿就会过量储存糖元
大概是这么个原理，具体执行也有前面不刻意断碳水，只是赛前几天猛吃碳水的
效果因人而异吧

【在 shuang99 的大作中提到: 】
: 先断几天碳水？然后补两三天碳水？
: 发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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