还是脚踝力量弱

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主题:还是脚踝力量弱
楼主|zdiao|2025-09-14 10:00:09|只看此ID
今天跑步突然意识到，左脚部的舒服，还是因为脚踝力量弱，那么问题来了，如何提升？
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1楼|TexasPotato|2025-09-14 12:04:16|只看此ID
直接练大肌肉群，比专门针对小肌肉群的训练效率更高

练腿部大肌肉群的黄金动作就是深蹲和硬拉

【在 zdiao 的大作中提到: 】
: 今天跑步突然意识到，左脚部的舒服，还是因为脚踝力量弱，那么问题来了，如何提升？
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2楼|Am2sempron|2025-09-16 09:58:26|只看此ID
脚踝是不是原地踮脚就可以

【在 zdiao 的大作中提到: 】
: 标题: 还是脚踝力量弱
: 发信站: 水木社区 (Sun Sep 14 10:00:09 2025), 站内
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: 今天跑步突然意识到，左脚部的舒服，还是因为脚踝力量弱，那么问题来了，如何提升？
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: 向阳而生，做一个温暖的人，不卑不亢，清澈善良！
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