坚持的真好
【 在 myblueskyer 的大作中提到: 】
: 第176次  
:  
: 2日，校园慢跑6k  
:  
: 月距离 19k  
: --

发自「今日水木 on NX736J」
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FROM 36.112.197.*

是得“坚持”一下啊，不能“随意”。从善如登
【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 坚持的真好
: 发自「今日水木 on NX736J」
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FROM 111.1.90.*

第183次

11日，操场9.7k，407，慢跑2.2k

月距离 85.2k
【 在 myblueskyer 的大作中提到: 】
: 第180-182次
: 7日，12k409，慢跑2k
: 8日，校园慢跑7k
: ...................
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FROM 60.187.173.*

第185-188次

13日，8.4k410，慢跑1.2k
14日，8.7k慢路跑
16日，18k400，慢跑2.4k。好多年没有这么快的较长距离了吧
17日，慢路跑6.2k

月跑量 132.9k
【 在 myblueskyer 的大作中提到: 】
: 第184次
: 12日，工作忙了是真想跑，需要放松啊。骑车出去买了几棵菜、两个苹果，拿了个快递，然后还是绕到操场跑了几圈。不换衣服直接跑，2.8k。
: 月距离 88k
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FROM 36.25.191.*

还好，长跑成绩似乎没有明显下降，只是恢复能力下降显著
【 在 schen 的大作中提到: 】
: 隔几天就能有一个强度，身体是真够棒的
:
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FROM 122.237.55.*