- 主题:所谓的高强度有氧，指的是间隙跑
网上搜了一下，所谓的高强度有氧，指的是间隙跑，感觉这个确实很有效，大家说呢？
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HIIT，只是比单纯的耐力跑效果更好一点
【 在 snowfields 的大作中提到: 】
: 网上搜了一下，所谓的高强度有氧，指的是间隙跑，感觉这个确实很有效，大家说呢？
发自「快看水母 于 人马座」
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FROM 39.144.169.*
跑的哪个间隙？
【 在 snowfields 的大作中提到: 】
: 网上搜了一下，所谓的高强度有氧，指的是间隙跑，感觉这个确实很有效，大家说呢？
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FROM 221.218.136.*
请问比 hiit 更好的是啥？
【 在 O8333 的大作中提到: 】
: HIIT，只是比单纯的耐力跑效果更好一点
: 发自「快看水母 于 人马座」
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FROM 117.82.91.*
有很多种，训练计划是先慢跑15分钟，然后冲刺40秒，休息三分钟，冲刺和休息重复6~7次
或者冲刺10秒，休息三分钟，重复6~7次
我一般慢跑7分30秒，就重复冲刺了
【 在 sundaeyu 的大作中提到: 】
: 跑的哪个间隙？
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FROM 117.82.91.*
对于马拉松训练来讲，高亮度有氧是用马配附近的速度持续跑，和间歇跑那种跑阈值甚至Vo2max的速度完全不是一回事
【 在 snowfields 的大作中提到: 】
: 网上搜了一下，所谓的高强度有氧，指的是间隙跑，感觉这个确实很有效，大家说呢？
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FROM 101.229.162.*
【 在 snowfields 的大作中提到: 】
: 网上搜了一下，所谓的高强度有氧，指的是间隙跑，感觉这个确实很有效，大家说呢？
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FROM 218.108.210.*
那叫间歇跑
【 在 snowfields 的大作中提到: 】
: 网上搜了一下，所谓的高强度有氧，指的是间隙跑，感觉这个确实很有效，大家说呢？
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发自「今日水木 on ALN-AL00」
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FROM 114.241.36.*
HIIT也只是低阶训练而已
【 在 snowfields 的大作中提到: 】
: 请问比 hiit 更好的是啥？
发自「快看水母 于 SM-F9460」
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FROM 39.144.168.*