- 主题:所谓的高强度有氧，指的是间隙跑
网上搜了一下，所谓的高强度有氧，指的是间隙跑，感觉这个确实很有效，大家说呢？
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FROM 180.98.139.*
请问比 hiit 更好的是啥？
【 在 O8333 的大作中提到: 】
: HIIT，只是比单纯的耐力跑效果更好一点
: 发自「快看水母 于 人马座」
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FROM 117.82.91.*
有很多种，训练计划是先慢跑15分钟，然后冲刺40秒，休息三分钟，冲刺和休息重复6~7次
或者冲刺10秒，休息三分钟，重复6~7次
我一般慢跑7分30秒，就重复冲刺了
【 在 sundaeyu 的大作中提到: 】
: 跑的哪个间隙？
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FROM 117.82.91.*