- 主题:各位大佬早起空腹晨跑吃点东西吗
不要喝黑咖啡，跑完再喝。
吃面包，三明治等不影响跑步。
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刚起床啥也吃不下去，有时喝两口水，更多时候洗脸刷牙后就出门
【 在 zhidaobu110 的大作中提到: 】
: 我习惯早起空腹晨跑10KM，跑前喝杯黑咖啡，但经常跑完头晕眼花，这是低血糖了吧，是不是以后早起空腹晨跑稍微吃点东西，比如面包之类。吃多了跑不起来。
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真要说别喝咖啡那还不如说别喝拿铁，毕竟牛奶消化慢，虽然我都喝
【 在 peniy 的大作中提到: 】
: 不要喝黑咖啡，跑完再喝。
: 吃面包，三明治等不影响跑步。
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和消化无关，咖啡会导致低血糖。
【 在 victimy 的大作中提到: 】
: 真要说别喝咖啡那还不如说别喝拿铁，毕竟牛奶消化慢，虽然我都喝
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FROM 58.44.249.*
瘦子看成 傻子：）
【 在 Hebe 的大作中提到: 】
: 要是胖子，不吃还行。瘦子或者要跑强度还是得吃点。
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这玩意就像小马过河，最关键还是得靠自己试。
我的经验是起床后吃50g左右的碳水，面包或者饼干，吃完不需要专门消化立刻就能跑，跑起来也不会有空腹的无力感...
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没听说过咖啡会影响血糖……
【 在 peniy 的大作中提到: 】
: 和消化无关，咖啡会导致低血糖。
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强度就不用吃了，反正都是要吐的
【 在 Hebe 的大作中提到: 】
: 要是胖子，不吃还行。瘦子或者要跑强度还是得吃点。
发自「快看水母 于 SM-G9810」
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这个好。我一般都是一杯兑些蜂蜜的淡盐水。
【 在 baylay 的大作中提到: 】
: 别人送了我一大盒费列罗，早上跑前吃一颗，感觉还不错。
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