进步神速啊


【 在 Melinda514 的大作中提到: 】
: 昨天努力跑了次五公里，成绩又进步了。
: 分析对比了一下不同时间自己跑的数据，感觉昨天没跑好，起步太快，对速度不敏感，导致后面快速累了。
: 心肺能力的确比四个月前强了，速度有提高。
: ...................
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其实也不都是了，我觉得天气原因吧也是重要因素之一
第一，年纪越大，机能下降
第二，今年太热！我在今年年初的时候还是不断的刷新自己记录的，不过那时候算冬天。六月以后是太热了，超级热。去年我还坚持跑，今年要太阳出来之前就跑。
第三，我控制了一下心率
  
  
【 在 sabre (无可救药) 的大作中提到: 】
:  大胆猜测是因为年龄？
:  【 在 MKV 的大作中提到: 】
:  : 实在佩服啊！  
:  : 我刚刚看了一下自己这些年的平均配速，一年比一年慢两秒！楼主你是一个月进步进一分钟！    
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都是朋友，互相带着练习的
- 来自 水木社区APP v3.5.7
【 在 alphones 的大作中提到: 】
: 羡慕啊，这配速。lz 哪里练，能一起跑次学习下
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跑多了就好了，以前我也跑不出来
- 来自 水木社区APP v3.5.7
【 在 jessecat 的大作中提到: 】
: 牛，本人五公里跑4分40秒配速下心率基本在180左右，心率165状态下只能跑到5分30秒配速
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FROM 111.193.233.*

你这
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