这有啥难受，上周我去北航跑间歇，心率到193
【 在 SwRD 的大作中提到: 】
: 这心率不难受吗  
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: \- 来自 水木说  
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发自「今日水木 on ALN-AL00」
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厉害

【 在 Melinda514 的大作中提到: 】
:昨天努力跑了次五公里，成绩又进步了。:分析对比了一下不同时间自己跑的数据，感觉昨天没跑好，起步太快，对速度不敏感，导致后
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牛
【 在 Melinda514 的大作中提到: 】
: 昨天努力跑了次五公里，成绩又进步了。  
: 分析对比了一下不同时间自己跑的数据，感觉昨天没跑好，起步太快，对速度不敏感，导致后面快速累了。  
: 心肺能力的确比四个月前强了，速度有提高。  
: 所以，还是得前面压住跑。  
: 另外，发现个问题，我提速靠加快步频，怎么样能稳住步频提高步幅呢？  
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: \- 来自 水木社区APP v3.5.7  
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发自「今日水木 on iPhone 20」
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这个成绩，男生也已经很强了。想不到还是个女生，太牛逼了。
【 在 Melinda514 的大作中提到: 】
: 昨天努力跑了次五公里，成绩又进步了。
: 分析对比了一下不同时间自己跑的数据，感觉昨天没跑好，起步太快，对速度不敏感，
: 导致后面快速累了。
: 心肺能力的确比四个月前强了，速度有提高。
: ...................
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牛，本人五公里跑4分40秒配速下心率基本在180左右，心率165状态下只能跑到5分30秒配速
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