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- 主题:2024收官
- 第80、81次
27日，9k，513.
29日，13k424，慢跑1k
月距离 203k
年距离 855k
累计距离 34406k
【 在 myblueskyer 的大作中提到: 】
: 26日，操场12k，435，慢跑1k
: 月距离 180k
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FROM 101.86.142.* - 第82次
虹梅路绿道，9k，530
月距离 9k
【 在 myblueskyer 的大作中提到: 】
: 第80、81次
: 27日，9k，513.
: 29日，13k424，慢跑1k
: ...................
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FROM 101.86.142.* - 第83次
虹梅路绿道，10k，520
月距离 19k
【 在 myblueskyer 的大作中提到: 】
: 第82次
: 虹梅路绿道，9k，530
: 月距离 9k
--
FROM 101.86.142.* - 第84次
4日下午，虹梅路9k，510
第85-86次
5日上午，虹梅路，11k，455。
6日下午，操场13k，428
月距离 52k
【 在 myblueskyer 的大作中提到: 】
: 第83次
: 虹梅路绿道，10k，520
: 月距离 19k
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修改:myblueskyer FROM 60.187.23.*
FROM 60.187.23.* - 牛，你是怎么有这么多时间的
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FROM 155.126.176.* - 一周50k，一k5分钟，也不过250分钟。又没啥别的事
【 在 wu0216 的大作中提到: 】
: 牛，你是怎么有这么多时间的
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FROM 60.187.23.* - 第87-95次
8日，14k，437
10日，11k，453
13日，14k，430
14日，8k，520
16日，12k，443
18日，14k，439
20日，8k，456
21日，10k，430
22日，10k，429
24日，12k，443
每次最后放松跑几百米不单独记了，合并计距离。但是配速是不含慢跑的平均配速。
月距离 165k
【 在 myblueskyer 的大作中提到: 】
: 第24、25次
: 最近雨水多
: 2月2日，虹梅路绿地，504，12k，慢跑1k
: ...................
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FROM 60.187.14.* - 大神在康健附近跑吗？能推荐几个10公里线路吗？
【 在 myblueskyer 的大作中提到: 】
: \[累计积分奖励: 200/0\] 降下跑量。年跑量从3000k降到2500k，这样更从容些，不用太勉强。跑量降下来了，长距离就可以不用跑了，那么全马也就算了吧。
:
: 1月1日，10k，455。
:
: 月距离 10k
:
: 第2-12次
:
: 2日，10k，
: ..................
发自「今日水木 on iOS」
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FROM 183.195.102.* - 跑步很花时间嘛？少玩半小时手机不就有了嘛
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FROM 113.17.35.* - 我回上海才在康健跑。10公里没有啊。如果能起早，可以往古北跑，那边马路比较空。
好多年前会去上师大跑操场，现在一般就在虹梅路绿廊（顾戴路北）里跑圈，一公里一圈。跑烦了就沿着虹梅路绿廊向北跑，那就得穿一下马路了。
【 在 synczh 的大作中提到: 】
: 大神在康健附近跑吗？能推荐几个10公里线路吗？
: 发自「今日水木 on iOS」
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FROM 115.226.42.*