- 主题:跑步如何能产生快感？本老每次跑步都感觉体力要撑不住了
没统计过时间，速度比快走要明显快。就跟马路上野跑的人速度差不多。
【 在 sabre 的大作中提到: 】
: 40多跑的500米用多少秒？
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FROM 120.244.202.*
三个月10kg，正常吧。
也可能我原来基数太大，好下去
反正是除了不喝酒不吃烧烤，其他没有对不起嘴。
【 在 sipangziq 的大作中提到: 】
: 为啥体重能减这么快？
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FROM 42.234.29.*
太久没动了抗乳酸能力差
【 在 beerbomb 的大作中提到: 】
: 根本不能一口气跑下1公里。只能跑500米，然后休息5分钟，然后再跑。即使这样，跑到2公里，也感觉身体要达到极限了。
: 听好多人说跑步的时候能产生多巴胺，能产生快感，就会爱上跑步。请问如何才能刺激多巴胺的产生。本老每次跑步都感觉无比痛苦，每次都是咬牙强撑。
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FROM 101.83.211.*
如何开始跑步是有共识的，就是慢慢来，快走到慢跑，短距离到长距离，逐渐适应后距离和速度自然起来了。别咬牙强撑，身体感觉舒服的状态下才能坚持每天跑步，然后你的上限自然会慢慢增加的。如果每次跑步都感觉痛苦，那人是无论如何都难以坚持下来的。
另外跑步不能产生多巴胺，应该是内啡肽。不过有没有这个根本不重要，慢慢来，首先保证身体不受伤不过量。
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FROM 47.54.86.*
刚开始有点难受，多跑会就舒服了
【 在 beerbomb 的大作中提到: 】
: 根本不能一口气跑下1公里。只能跑500米，然后休息5分钟，然后再跑。即使这样，跑到2公里，也感觉身体要达到极限了。
: 听好多人说跑步的时候能产生多巴胺，能产生快感，就会爱上跑步。请问如何才能刺激多巴胺的产生。本老每次跑步都感觉无比痛苦，每次都是咬牙强撑。
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FROM 176.241.87.*