- 主题:每天跑6公里，配速4.50左右算过量吗
看抖音上那些跑步的，真比同龄人苍老啊不知道我这个量算过量吗
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不算，一年没5000公里谈不上
【 在 duxuan100 的大作中提到: 】
: 看抖音上那些跑步的，真比同龄人苍老啊不知道我这个量算过量吗
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发自「今日水木 on iOS」
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FROM 223.104.211.*
普通人一个月超200，就算过量了吧
【 在 duxuan100 (笑天) 的大作中提到: 】
: 看抖音上那些跑步的，真比同龄人苍老啊不知道我这个量算过量吗
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过不过量根据你的身体来，这完全就是个小马过河的问题。
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心率不高，舒适度可以，但是就是因为怕沉迷进去，越跑越苍老
【 在 Alaphilippe 的大作中提到: 】
: 过不过量根据你的身体来，这完全就是个小马过河的问题。
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FROM 111.196.64.*
苍老是太阳晒得
另外就是瘦的太快
皮肤松弛
【 在 duxuan100 (笑天) 的大作中提到: 】
: 看抖音上那些跑步的，真比同龄人苍老啊不知道我这个量算过量吗
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FROM 223.104.38.*
不跑也会越来越苍老
自古以来谁逆生长来着
【 在 duxuan100 的大作中提到: 】
: 心率不高，舒适度可以，但是就是因为怕沉迷进去，越跑越苍老
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FROM 120.207.134.*
配速慢点，一次跑10k或者再多点，跑一休一，是不是效果更好？
【 在 duxuan100 的大作中提到: 】
: 看抖音上那些跑步的，真比同龄人苍老啊不知道我这个量算过量吗
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FROM 36.112.6.*
效果肯定好，就怕你忍不住
【 在 lcToby (疯清扬) 的大作中提到: 】
: 配速慢点，一次跑10k或者再多点，跑一休一，是不是效果更好？
: 【 在 duxuan100 的大作中提到: 】
: : 看抖音上那些跑步的，真比同龄人苍老啊不知道我这个量算过量吗
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FROM 211.90.237.*
我去年给自己立了个flag，跑1000公里maf180，虽然最后真完成了，但那过程真的很不爽，这1000公里基本都是强行压配速跑下来的，特别是夏天心率容易高，最慢的配速到了将近7分/公里
【 在 chelseaLL 的大作中提到: 】
: 效果肯定好，就怕你忍不住
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: 【 在 lcToby (疯清扬) 的大作中提到: 】
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--来自微微水木3.5.12
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