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- 主题:隔天慢摇10km
- 持续了一个半月，体重下降了5kg。
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FROM 115.171.23.* - 新手红利期 减肥效果杠杠的 ！
【 在 bjtrtjk 的大作中提到: 】
: 持续了一个半月，体重下降了5kg。
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FROM 120.244.160.* - 要看基数，和饮食
本老如果这个量，最多也就是维持体重，还不敢任性多吃。
【 在 bjtrtjk 的大作中提到: 】
: 持续了一个半月，体重下降了5kg。
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修改:emar FROM 183.157.71.*
FROM 183.157.71.* - 85→80，早午正常吃喝，晚上相对少吃点。
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【 在 emar 的大作中提到: 】
: 要看基数，和饮食
: 本老如果这个量，最多也就是维持体重，还不敢任性多吃。
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FROM 115.171.23.* - 哈哈 LZ配速、体重都和我差不多
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FROM 222.131.240.* - 说实话，这个减重效果只能说一般吧。。。
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FROM 114.251.125.* - 【 在 Sevendays 的大作中提到: 】
: 说实话，这个减重效果只能说一般吧。。。
哎呀行了行了.jpg
减太快对身体不好！
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FROM 222.131.240.* - 重在坚持，算下来每个月差不多150公里跑量，跑总比不跑强。
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【 在 Sevendays 的大作中提到: 】
: 说实话，这个减重效果只能说一般吧。。。
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FROM 115.171.23.* - 握爪
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【 在 alwueeqg 的大作中提到: 】
: 哈哈 LZ配速、体重都和我差不多
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FROM 115.171.23.* - 我也是刚刚这个月上旬开始隔天跑一次6.5km，同时不吃晚饭，这两天感觉身体在逐渐适应，大概一周能减1公斤。计划下月开始每次跑量增加到8km，估计再次适应后再增加到10km。
不过估计1kg/周的减肥效率不可持续。
【 在 alwueeqg 的大作中提到: 】
: 哎呀行了行了.jpg
: 减太快对身体不好！
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FROM 114.251.125.*