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- 主题:隔天慢摇10km
- 持续了一个半月，体重下降了5kg。
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FROM 115.171.23.* - 85→80，早午正常吃喝，晚上相对少吃点。
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【 在 emar 的大作中提到: 】
: 要看基数，和饮食
: 本老如果这个量，最多也就是维持体重，还不敢任性多吃。
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FROM 115.171.23.* - 重在坚持，算下来每个月差不多150公里跑量，跑总比不跑强。
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【 在 Sevendays 的大作中提到: 】
: 说实话，这个减重效果只能说一般吧。。。
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FROM 115.171.23.* - 握爪
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【 在 alwueeqg 的大作中提到: 】
: 哈哈 LZ配速、体重都和我差不多
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FROM 115.171.23.*