可以参考

https://mp.weixin.qq.com/s/Phhh0Vi-c39EFHkARin2yQ

【 在 xiaofei319 的大作中提到: 】
: 今天早上起来离目标只差0.7斤了，看来不用跑全马了
:
: 【 在 schen 的大作中提到: 】
: ....................

- 来自「最水木 for iPhone 7 Plus」
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FROM 223.104.44.*

这难道不是饿两顿就行了嘛？
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FROM 106.120.78.*

饿一天就能减二斤

【 在 xiaofei319 的大作中提到: 】
:
: 求建议，不在乎减脂还是减水，能减一斤就可以。
: #发自zSMTH@M2012K11AC

#发自zSMTH@BMH-AN10
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FROM 1.202.53.*

你现在的体重，按照BMI的计算，是标准的，还是偏瘦的？如果已经是标准的，就不要纠结这一斤了。刻意挑战身体极限，反而伤身体。


【 在 xiaofei319 的大作中提到: 】
: 求建议，不在乎减脂还是减水，能减一斤就可以。
: #发自zSMTH@M2012K11AC
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FROM 223.72.93.*

太猛了，每天10km膝盖真受不了

【 在 tokyopgb 的大作中提到: 】
:
: 我7年前一天一斤（高峰期）都搞过，严格控制饮食（早餐+中餐），不吃肥肉，晚餐少吃或不吃， 加跑步10km
:
: 60天减了30斤。 不过我自我感觉因此得了胆结石，后面把胆都割了。
:

#发自zSMTH@M2012K11AC
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FROM 120.245.108.*