就是会积累，然后突然发作，退不回去了。。。。


【 在 Contador (Contador) 的大作中提到: 】
: 行进性是啥意思？
--
FROM 111.201.147.*

我上论坛不是来求治疗方子的，已经跑了十来趟医院，这两天已经开始恢复慢跑了
【 在 beararound2 的大作中提到: 】
: 大神还是去北医看看吧，泡论坛没用。
: 祝早日康复！！！
--
FROM 101.38.191.*

感觉受凉的可能性更大。腰突最怕冷！个人经验。
【 在 brick 的大作中提到: 】
: 长距离跑步有时候好像对腰还是有点压力的。我腰突好多年了，隔一段时间会犯一下，轻的就是腰酸，重的就是需要卧床几天。2020年下半年开始恢复跑步，一般是每次跑10公里，腰完全没感觉。到年底后周末逐渐加量，从13公里左右开始慢慢加，加到16公里以上后，每次跑完长距离之后一两天腰会不太舒服，也没太在意。然后某一天在直坐在椅子上的情况下突然腰病犯了，躺了三天才能下床。之后回想感觉就是跑长距离可能姿势不对累到腰了，或者是穿的少长时间暴露在室外冻到了。
--
FROM 39.155.234.*

谢谢分享~
感觉我还是受益了的，知道跑步等增强核心的运动，对腰椎间盘突出也没啥预防性作用。。。
【 在 zhhb 的大作中提到: 】
: 我上论坛不是来求治疗方子的，已经跑了十来趟医院，这两天已经开始恢复慢跑了
--
FROM 159.226.35.*

谢谢！我三院和中医院都有朋友，只能治标，现在症状已经消失，工作生活并不影响，跑步只能慢跑
【 在 zhibeizhen 的大作中提到: 】
: 推拿 针灸等都会有效，我这还真有前中央保健医院院长的一些方法，有时间可以
: 到雍和空间喝茶交流。
--
FROM 101.38.191.*