- 主题:怎么才能提高步频？
提高步频只是为了不受伤么？有什么具体好处？
【 在 fool83 的大作中提到: 】
: 跑量每月也有70，最多到100。
: 但是步频一直上不去，始终在170以下，最多也就172。
: 犯愁……
: ...................
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FROM 123.112.69.*
学会控制步频，300到130，随意切换
【 在 shaolin 的大作中提到: 】
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: 步频练这么高是干啥。。
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: 新手入门180足够了，200+意义也没多大。
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: 想要竞技，步幅难的多。
:
:
发自「今日水木 on iOS」
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FROM 111.201.94.*
哪一款音乐APP啊？请问
【 在 ay1208 的大作中提到: 】
: 您常用的音乐app，搜索180bpm，有别人整理的歌单，跟着音乐节奏跑就行。
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: 【 在 fool83 (傻瓜) 的大作中提到: 】
: ....................
- 来自「最水木 for iPhone13,3」
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FROM 223.104.98.*
170够用了，非要练高步频会走上邪路，限制速度的提高
宣传高步频好的都是跑步理论水平不行的
【 在 fool83 的大作中提到: 】
: 跑量每月也有70，最多到100。
: 但是步频一直上不去，始终在170以下，最多也就172。
: 犯愁……
: ...................
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FROM 123.112.64.*
我用的是网易云音乐，这个随便哪个音乐app应该都有的。
【 在 fool83 (傻瓜) 的大作中提到: 】
: 哪一款音乐APP啊？请问
: - 来自「最水木 for iPhone13,3」
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FROM 106.47.146.*
个人经验，练腰腹力量，我跑量也很多， 前期maf配速的步频在170左右，跑速度可以跑到180左右，练了10多次腰腹后，现在maf的步频也到了175了。
【 在 fool83 的大作中提到: 】
: 跑量每月也有70，最多到100。
: 但是步频一直上不去，始终在170以下，最多也就172。
: 犯愁……
: ...................
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FROM 120.227.33.*
抖音一堆只强调步频的，大多是老头老太太，动辄200+
【 在 siva (memorycell) 的大作中提到: 】
: 170够用了，非要练高步频会走上邪路，限制速度的提高
: 宣传高步频好的都是跑步理论水平不行的
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FROM 220.181.41.*
哈哈是这样
一堆老太太踩着小碎步在那里紧倒腾
【 在 shaolin 的大作中提到: 】
: 抖音一堆只强调步频的，大多是老头老太太，动辄200+
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FROM 114.251.13.*
老年人养生这么跑。。没毛病哈～
【 在 bydd (肥胖的瘦子) 的大作中提到: 】
: 哈哈是这样
: 一堆老太太踩着小碎步在那里紧倒腾
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FROM 220.181.41.*