- 主题:请教一下这个配速达到这个心率正常吗？
好 可以接着跑
【 在 brick 的大作中提到: 】
: 分享一下个人的经历，我今年2月之前一直没考虑心率随便跑的，平均心率一般都在160以上170左右，年龄跟你差不多
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5公里太短 气喘吁吁也能跑下来
10公里不掉速跑下来 心率就有参考意义了
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步频有点低吧
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安全第一
【 在 ocaml 的大作中提到: 】
看版上大神心率都不到140的样子，配速还很快
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首先心率的分区等指标只是起参考作用，真正关键的还是体感；其次统计是建立在个人大量的跑步数据之上的，而不是看网上别人的数据比较出来的。
只要你不累不喘，边跑边聊天轻轻松松，那就是有氧，即使心率170了，那也只能说明天赋异禀。
【 在 ocaml 的大作中提到: 】
: 不是比啊，就是请教看看正不正常，不然就不敢跑再多了
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有道理，感谢指点
【 在 ZeroPH 的大作中提到: 】
: 首先心率的分区等指标只是起参考作用，真正关键的还是体感；其次统计是建立在个人大量的跑步数据之上的，而不是看网上别人的数据比较出来的。
: 只要你不累不喘，边跑边聊天轻轻松松，那就是有氧，即使心率170了，那也只能说明天赋异禀。
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FROM 61.190.88.*
首先要看手表测心率准不准啊，一般说光电的没有心率带准确。
就40+的年龄来说，日常跑步这个心率有点偏高，我的建议是维持在130到150之间，尽量在140以下。
这个也存在个体差异，可以观察自己呼吸情况综合决定配速，维持在说聊天说长句子不吃力的情况比较好。
【 在 ocaml 的大作中提到: 】
: 看版上大神心率都不到140的样子，配速还很快
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FROM 123.113.250.*
我也是40，一般都是晚上跑，心率平均也在150左右。上了160我就跑慢一些，怕倒在路上没人扶啊。
【 在 ocaml 的大作中提到: 】
: 看版上大神心率都不到140的样子，配速还很快
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FROM 219.141.211.*
和你水平差不多 呵呵
【 在 ocaml 的大作中提到: 】
: 看版上大神心率都不到140的样子，配速还很快
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FROM 211.143.85.*