家长先缓解自己的焦虑情绪吧。每天睡五个小时已经满足基本生理需求，没有什么大不了的，根本不用这么紧张和在意。拿破仑常年晚上只睡3个小时，粟裕指挥淮海战役连续7天7夜睡不着，不都该赢还是赢吗。孩子如果醒的早，就干点自己觉得轻松愉快的事，或者干脆起来看看书做做题。尽量制造一个平和舒适的家庭氛围，家长自己先松弛下来，不要表现出焦虑不安，孩子也能感觉得到家长的心态，自然也容易放松心情。
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