我家老大四五年级的时候，有点儿这个睡眠焦虑
她从小就睡眠不好。
有时候遇上事儿了，比如第二天学校有什么活动，她要参加的，
就老想着，就睡不着，睡不着又焦虑睡不着怎么办，明天起不来怎么办，能焦虑到哭

这种情况，我们一般会有如下做法
1. 降低预期 -- 活动不参加也没什么，期末考试不参加也没什么，这个世界什么都不重要
2. 陪伴安抚 -- 陪她睡觉，关灯，她躺着闭着眼睛，我给她讲故事，常见的就是讲一个小古文或者古诗词，边读边解释，边讲，或者讲一些别的事情，一般我讲的还比较的有意思，她听着跟我聊着，慢慢的就睡着了，或者拍拍她，就像她小时候一样。

另外看了文中，我觉得就还是要降低孩子对生活，对学习的预期，去掉“执”的想法
包括大人，也要降低对孩子的期望。

【 在 racoonoo 的大作中提到: 】
: 我也跟他说多运动了。
: 孩子球类运动挺多的，依然没用。
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