我看过有人说，轻断食这种，让身体饥饿状态其实是不好的，
当然也不是说一会吃点一会吃点那种好，就是说不要过度执行8-16那种方式
【 在 v5qfii 的大作中提到: 】
: 改了 现在说 去掉晚餐或者轻断食 更利于血糖稳定 （好像是范志红引用过）
: 我妈都3年 这样做了 节省了时间 血糖也更稳定了  
: 早上正常吃  午饭推迟到午饭后 晚上不吃
: ...................
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FROM 111.30.95.*