改了 现在说 去掉晚餐或者轻断食 更利于血糖稳定 （好像是范志红引用过）

我妈都3年 这样做了 节省了时间 血糖也更稳定了  

早上正常吃  午饭推迟到午饭后 晚上不吃

就这也很难减重 呵呵 也就是不增重

【 在 CeylonTea (红茶) 的大作中提到: 】
:  但少食多餐似乎有利于稳定血糖，肠胃负担也小
:  【 在 jingjm 的大作中提到: 】
:  : 好像不少人退休了，运动量小了，一天两顿  
:  
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