我自己有一定调节能力，最典型的，感觉有症状就躺平装死，最近事情多略有点扛不动，这几天又有躯体症状了

慢跑确实好一点，可惜不能长期坚持，也略有点超重伤膝盖。但还是要争取动起来，希望。。。


【 在 sevenrivers 的大作中提到: 】
: 标  题: Re: 一个抑郁焦虑症患者的日记20251123
: 发信站: 水木社区 (Tue Nov 25 11:50:54 2025), 站内
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: 看不出来抑郁焦虑呀。
: 跑步了吗？很多说法都说跑步缓解抑郁焦虑，不知道到底如何，感觉抑郁焦虑的人很难去跑步吧？
: 【 在 deyan 的大作中提到: 】
: : 这阵子又现原形了，昼夜颠倒手脚麻木，一样配方一样味道的躯体症状，怎么尝试也放松不下来。
: : 压力是多方面的，首先是孩子。一直想陪伴她减压，实际上自己先扛不住了，虽然没有表现出来。还是我自己期望太高。熊大初三期中不好不坏，海淀中等校年级第9全区3200左右，校额到校问题不大，而且这次数学物理考砸了，应该有提升空间。但我一点都没有时间精力和心力从更高维
: 度
: : 带她一下，对孩子的心理工作倒还算做得到位，但对自己的心理和执行力完全无法控制。
: : ...................
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: ※ 来源:·水木社区 mysmth.net·[FROM: 39.144.78.*]
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