站桩
浑圆桩
正压压腿、侧压腿、正踢腿、高抬腿
马步、弓步、仆步、歇步、虚步
托天理三焦
单腿金鸡独立
双臂燕子抄水
五点支撑臀桥
单杠拉伸脊柱
能做的都尽量做了

其实我就想着简单点
练习一个八部金刚功的
可惜版上那个造船县的小道士死活不教我


【 在 chooselife 的大作中提到: 】
: 本来好好的帖子，结尾风格骤变成恐怖片了。。
: 话说你都哪些锻炼项目
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