都说“吃饭七分饱，健康活到老”。正常情况下我们的胃就和我们的拳头一样大，吃饱的话胃就会鼓起来。七分饱的衡量标准是胃里还没有觉得满，但对食物的热情有所下降，进食速度变慢，但撤走食物、转换话题，会很快忘记吃东西这件事。如何吃到七分饱，需要有一个不断感觉和调整的过程。
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