试一下冥想，now app，睡眠故事，听着睡觉，对我很管用。白天可以早上中午找一段放松冥想听一下，能调节脑波，对学习有帮助。

看中医，我吃酸枣仁汤或膏很管用。

每周社区医院中医按摩，放松身体。

每天晒晒太阳，散散步，晚上用不含蓝光的灯。

可以让孩子和AI聊一下心事，倾诉倾诉。考完试有时间可以做精神分析取向的心理咨询，对身心很有好处。

【 在 Gatsby 的大作中提到: 】
: 孩子马上高考，这段时间吃的也少，睡的也不好，（高中以来就
: 基本12点以后睡觉），昨天主动要我们买褪黑素和安眠药。
: 请教这种情况怎么处理比较好？帮助睡眠的药或者保健品用啥
: 比较好？
: 谢谢
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--发自 ismth(丝滑版)
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