两个建议，1少吃或清淡饮食，并注意食物与自身适应性，有些食物家里其他人吃没事孩子就不行，2运动，至少半小时，在测试安全的情况下，心率达到(220-年龄-40)。要避开清晨和睡前和饭后1.5小时。
【 在 Gatsby 的大作中提到: 】
: 孩子马上高考，这段时间吃的也少，睡的也不好，（高中以来就
: 基本12点以后睡觉），昨天主动要我们买褪黑素和安眠药。
: 请教这种情况怎么处理比较好？帮助睡眠的药或者保健品用啥
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