一两50克，这么说，一天吃一两最多不超过二两是合适的。

【 在 maple0 的大作中提到: 】
: 人体每天摄入蛋白质大概是0.6-1倍的体重数，比如你60kg，那每天摄入蛋白质应该在36g-60g左右
: 具体数值因人而异，每个人吸收能力不同
: 隔天吃，影响一般不大，隔一周估计你一次性也吃不了这么多肉
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