人体每天摄入蛋白质大概是0.6-1倍的体重数，比如你60kg，那每天摄入蛋白质应该在36g-60g左右

具体数值因人而异，每个人吸收能力不同

隔天吃，影响一般不大，隔一周估计你一次性也吃不了这么多肉
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