感谢，周末试试。不过牛奶煮东西感觉得一直在边上，不然容易糊锅
【 在 natsel 的大作中提到: 】
: 加点肉食呗，更抵饿。
: 以下是提供蛋白质与热量（糖）的午餐。
: 糖水（牛奶）煮蛋花，一碗牛奶两只鸡蛋。男士份量加倍。
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