45岁了，新陈代谢的确变慢了，蛋白质其实还行，有25g的样子。一斤全天蔬菜这点我是比较看重的，不过要是碰巧在外面连吃两餐那就没办法控制了
【 在 babyUnicorn 的大作中提到: 】
: 早餐一百分，食物种类丰富。午餐看起来热量不够，全天蔬菜好像不够一斤，碳水不够能量的一半，蛋白质也偏低。看起来楼主缺乏运动 ...
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