麦片我很喜欢吃，不过麦片对我来说也是高碳水高热量的食物
我大部分早餐不吃，吃的话一般会吃红薯、南瓜、牛油果，喝一杯咖啡

【 在 liuxueshen 的大作中提到: 】
: 主要是控制，管住嘴。
: 尝试自己控制力的话，可以试试早餐/晚餐改成麦片，试试能撑多久
: 因为如果按照各种推荐饮食，对于我来说，肚子经常不到点就饿，
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只要是观点就应该证明，否则请别说的那么硬气，文字游戏没意思。
否则我可以说糖尿病和任何外部因素都没关系吗？我不需要证明，不同意我的话可以来证明证明。

【 在 cucudir 的大作中提到: 】
: 有因果关系，你需要证明，没有因果关系，拿什么证明？你是来搞笑的吧
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既然糖尿病和吃糖没关系，那你多吃糖吧，你不有家族史吗，怎么控制饮食了呢？这是你自己回帖里说的吧。

多喝粥，多吃糖，祝您身体健康。

说到喝粥，贴个升糖指数的定义，请自己理解一下，50克碳水化合物的概念，和粥里没有多少米所以比吃一碗饭更好不是一个概念，二者前提就不一样。鸡同鸭讲简直是。

升糖指数全称为"血糖生成指数"，是指含50克碳水化合物的食物引起血糖上升所产生的血糖时间曲线下面积和标准物质(一般为葡萄糖)所产生的血糖时间下面积之比值再乘以100，它反映了某种食物与葡萄糖相比升高血糖的速度和能力。

活在自己的世界里挺好，但是出来忽悠人就不合适了。

不再回复你了。

【 在 cucudir 的大作中提到: 】
: 对呀，任何人觉得有关系都要证明，证明不了就是没关注，难道我说你是外星人，需要你自证你是地球人？
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喝粥和喝可乐哪个升糖快？我昨天放纵喝了一罐可乐，好怕怕

【 在 frosen 的大作中提到: 】
: 家里有代谢病基因的表示所有代谢病都是基因问题
: 和什么吃糖吃油没有一毛钱关系
: 正常人吃升糖指数高的东西顶多就是血糖轻微波动不可能最终引起糖尿病
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先学会用好标点符号和文字再说吧
【 在 wechatqq 的大作中提到: 】
: 梨形身材就是因为吃含糖的食物多了是吗？那胯宽能通过节食优化一下下咯？天啊 节食会不会变得免疫力低下？另外使本不特别灵光的大脑变得更不灵光
: - 来自 水木社区APP v3.5.4
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